Es gibt fast keine Hautstelle, die so gnadenlos die Spuren der Zeit aufzeigt, wie unser Hals. Schlaffe Haut, Doppelkinn können sich hier besonders deutlich zeigen. Doch statt in Resignation zu verfallen, können wir aktiv etwas dagegen tun. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du Deinen Hals mit gezielten Übungen in Topform bringst.
Warum bekommen wir am Hals schneller Falten?
Die Haut am Hals ist dünn und zart, und sie verfügt über weniger Talgdrüsen als die Gesichtshaut. Daher ist sie anfälliger für Feuchtigkeitsverlust und die Bildung von Falten. Aber wir können die Haut am Hals unterstützen, um ihr jugendliches Aussehen zu bewahren.
Drei Übungen für einen straffen Hals
Neben der Pflege spielt das Training eine wichtige Rolle. Hier sind drei einfache Übungen, die Du in Deine tägliche Routine integrieren kannst:
Übung 1.: Halsdehnung nach hinten
- Lege die Hände flach auf Deinen Brustkorb und zieh die Haut sanft auf die Seite
- Übe sanften Druck aus und beuge Deinen Kopf nach hinten, bis Du die Dehnung spürst
- Halte die Position 5 Sekunden lang und wiederhole die Übung mindestens 5-mal
Übung 2: Kinn zum Schlüsselbein
- Neige den Kopf so weit wie möglich nach vorne
- Drücke Dein Kinn zum Schlüsselbein und drehe den Kopf jeweils 5-mal in eine Richtung dann in die andere Richtung
Übung 3: Zungenspitze zur Nase
- Strecke die Zungenspitze so weit wie möglich Richtung Nase
- Halte diese Position 5-mal für jeweils einige Sekunden
Diese einfachen Übungen können die Elastizität der Haut verbessern und helfen, Halsfalten und Doppelkinn zu vermeiden bzw. zu reduzieren.
Weitere Beautytipps und Rezepte auf meinem Youtube Kanal:
Sehnst Du Dich danach, Deine Haut natürlich und nachhaltig zu pflegen und dabei wunderschön und gesund auszusehen? Falten zu minimieren und kleine "Problemchen" verschwinden zu lassen? Ohne Mikroplastik, Konservierungsstoffe und Mineralöle? Du möchtest erfahren, welche unzähligen Vorteile es hat, mit Bio-Lebensmitteln Deinen Körper von innen und außen zu pflegen und wie Du schnell und einfach dies bei Dir zuhause tun kannst? Dann sind meine food4skin Workshops und meine individuelle Beratung genau richtig für Dich!